生活習慣も改善できる！体をリセットするのは白湯だった！？

こんにちは！らいびーです！

このブログでは代謝を上げ、

痩せやすくする方法を

いくつも紹介してきました(^^)

今回もお金がかからず、

簡単に痩せやすい体を手に入れられる

方法をお伝えします！

一時期激太りとも報道された、

深キョンさんですが、白湯ダイエットと＋運動でマイナス5kgの減量に成功したようです。

 

白湯ダイエットとは、白湯を寝る前・起きた後に飲むことで、体の中から温まるダイエット方法です。

 

白湯ダイエットはどこにでもある水を温めて飲むだけなのでとっても簡単でリーズナブル。

白湯を飲むことで、体の中が温まり、代謝が上がります。

白湯はカロリーが0ですが、身体を温めることで、白湯一杯（180cc）でジョギング30分と同程度のカロリーを消費できるとされています。

 

体温を1℃上げると代謝13%も多く上がる、

というデータも厚生労働省から

発表されいます！！！

また、体温が上がることで、

免疫力は5～6倍にもなるという研究もあり、

体調の改善、体の中の不要な老廃物が排出も期待できます。

【白湯ダイエットの方法】

1. お水を500ml程度やかんや電気ポッドなどで沸騰させます。
2. 白湯の温度が50℃くらいに下がるまで冷やします。
3. 起きがけに飲む

起きた直後は代謝が下がっているため、

白湯のような温かいものを飲んだほうが、代謝がアップします。

白湯は胃腸にも優しいので、胃腸が弱い人にも最適です。

ではでは。

最後まで読んでくださり、

ありがとうございました(^^)

そして！私は現在、ダイエット講師としてのスキルアップのため、

限定10名様ではありますが、

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